中學生(1000/4000)
深蹲旋風太強大,你做對了嗎?號稱有助瘦腿、提臀,不需任何輔助器材的「深蹲(squat)」動作,在各大名人的鼓吹下,更是蔚為潮流,甚至刮出一股流行旋風!但究竟該怎麼做,才確實發揮「深蹲」的鍛鍊效果呢?
健身教練Ryan老師表示,適度的「深蹲」,確實有助鍛鍊、緊實下半身的肌肉線條。
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GMT+8, 2024-5-15 04:57 AM
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