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舉球手指不夠柔軟應該怎麼訓練? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-8-14 08:26 AM|顯示全部樓層
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我常打球時當舉球員,可是我的手指不夠柔軟常舉不好,所以想請教各位要怎麼辦才好?


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發表於 2014-8-14 05:24 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-8-17 10:45 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 m4z/ 於 2014-8-17 10:47 AM 編輯

應該不是手指軟的問題吧,靠手腕甩出去

練習舉球的話可以用藥球做練習,若沒有也可以試試籃球

加油!
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shinesmart 該用戶已被刪除
發表於 2014-8-19 05:33 PM|顯示全部樓層
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籃球練起來蠻有效的  不過要小心受傷
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jeffchang790425 該用戶已被刪除
發表於 2014-8-20 11:26 AM|顯示全部樓層
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多對牆練球就能找到感覺了~~~
加油!!!




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發表於 2014-8-20 01:31 PM|顯示全部樓層
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跳不夠高,球接不好,球舉不好這些都是排球的學習過程跟身體的結構無關,只要是好手好腳經過訓練都是會OK的,只是訓練很累!
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yumeettef 該用戶已被刪除
發表於 2014-8-22 09:58 PM|顯示全部樓層
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手指軟球才送不出去吧!你可以用籃球練習托球,習慣之後加上手指伏地挺身,手指就會有力了,話說我高中三年都是這樣過來的,所以絕對可以

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發表於 2014-10-19 12:08 AM|顯示全部樓層
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手指伏地挺身真的超有用  練球了 幾乎站著推球就射出去了,指力跟舉球有很大的關係 指力越大控制力越好{:49:}
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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toandychen 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-2 12:05 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
可以試試多用指尖做伏地挺身,這樣會讓手指比較有力,也不容易受傷
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發表於 2017-10-2 08:58 AM|顯示全部樓層
你是說柔軟度不夠嗎?手指和手腕還有肩膀都要常拉筋伸展,而且高手托球也要常練.




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發表於 2017-10-10 05:43 PM|顯示全部樓層
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手指伏地挺身超有效+1
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發表於 2017-10-10 10:18 PM|顯示全部樓層
太好了  多用手指做伏地挺身  這樣就對了  感謝高手指教喔

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