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[轉載] (健康與保養)解救坐骨神經痛!坐著壓壓腿,鬆開僵硬臀肌不再腰痛[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2018-11-20 06:01 PM|顯示全部樓層
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【早安健康/張承宇報導】下班下課後還要做家事已經夠煩了,腰部卻不時傳來陣陣疼痛,讓你不堪其擾?原來腰痛竟可能和屁股有關!日本整骨專家推薦一個簡單的動作,只要坐在椅子上壓壓腿,就能放鬆緊繃的臀部肌肉,幫助改善肌肉壓迫坐骨神經造成的腰痛問題!

梨狀肌、臀大肌僵硬緊繃恐壓迫坐骨神經、導致腰痛



日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示,構成骨盆的骶骨、大腿骨處的肌肉「梨狀肌」,肩負活動髖關節的重責大任,而梨狀肌的下方有坐骨神經通過,如果梨狀肌過度緊張,就可能刺激到坐骨神經,造成坐骨神經痛。
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