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帖子
51
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3800 米
發表於 2015-1-25 01:44 PM|顯示全部樓層
我最近喜歡上排球
該做哪些基礎訓練呢
最好是可以在家做的    隨時來一下
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kennho 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-25 06:51 PM|顯示全部樓層
除非你家是獨棟透天,不然就是鄰居不會罵
那你可以選擇與牆對墊,用下手和上手練好到球可以穩定緩慢的
不會偏離你想送到的目標,並且回到你手上
若你沒有以上的好環境,那還是在家裡做重量訓練好了
對你打球的彈跳力,和協調性會有幫助,球技也會提升
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帖子
1245
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762 點
潛水值
29094 米
發表於 2015-1-28 06:40 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
基礎訓練
1.體能,肌力、肌耐力。
2.球感,低手、高手。
3.多看排球影片!!

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Rank: 1

帖子
611
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198 點
潛水值
1190 米
發表於 2015-2-1 10:44 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
在家裡應該就是增加自己的肌力吧
如果一定要用到球
那應該就上手對空托球 或者低手對空吧
不然版大可以去買顆皮球 那對牆就比較沒什麼聲音了
不過不要包球或練發球之類的...
(PS我用過皮球在家裡低手高手墊牆)

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toandychen 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-1 11:07 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
牆壁會是你很好的朋友,多多對著牆壁練習




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