伊莉討論區

標題: 我每天幾乎都會買飲料喝 [打印本頁]

作者: bb721129tw 時間: 2012-7-7 10:32 AM 標題: 我每天幾乎都會買飲料喝

我每天幾乎都會買飲料喝不管便利商店飲料店
我都買茶咖啡之類的，但我平時有載運動每次運動完都想喝飲料(喝上癮了.)
不知道各位有沒有人跟我一樣的..

作者: crack028 時間: 2012-7-7 01:56 PM

這樣吃
會不會吃太多熱量了

作者: terence0207 時間: 2012-7-7 08:19 PM

這樣糖尿病很容易就找上門囉@@
喝我都盡量無糖或微糖...

作者: 喜歡就是喜歡 時間: 2012-7-9 11:53 AM

多喝水有益健康。建議版主遠離含糖飲料，那都是化學物質。
跟我一樣運動完後多喝水，也能省荷包。

作者: roynt413 時間: 2012-7-9 03:30 PM

正如同PO文者所言，運動玩攝取飲料是挺多人會有的習慣
當人消耗大量能量後會設法捕取流失的電解質這也是眾所皆知
然而攝取量的多寡及其瞬間的大量補充才是問題來源
而飲料的選擇當然還是以運動飲料為佳
不但可以提供你所流失的電解質，還可以補充少許熱量，對身
體是有意無害的，不過是要"稀釋"過的喔，因為不稀釋濃度太
高，仿間的運動飲料大多偏甜，反而容易造成身體的負擔。所
以建議各位不喜歡運動完只單純喝水的朋友選飲料必定要慎選
。
另外...
千萬別想說運動後的冰敷動作能舒緩身體的疲勞感，進而轉成
內服，也就是所謂的冷飲；那是很可怕的行為，雖然順間能夠
感覺到冰鎮的舒適，冰泠的水會僵化運動中的動作，毛細孔立
即反應，皮膚也有迅速的縮收，所以建議各位再運動過後，血
液大量的流過心臟同時適當讓身體休息一下，再補充水分，以
慎選溫飲慢而少飲的方式比較好。
運動是為了調節身體機能以活化自身，可別讓之後的錯誤動作
本末倒置。

希望小弟建言能有所幫助

作者: king0422 時間: 2012-7-9 05:21 PM

少喝飲料，我大部分都喝白開水，很少有體重過重的情形

作者: babyhata 時間: 2012-7-9 09:01 PM

我以前超愛喝奶茶，從阿薩姆到統一的麥香

一天都要2-3罐，後來身體有些毛病

開始戒掉，一直逼自己多喝開水

減少喝飲料的習慣

作者: kog007209 時間: 2012-7-10 12:04 AM

不知道如果都喝冰的無糖茶類對身體還有害處嗎? 有大大知道嗎?? 感謝分享

作者: ken651115 時間: 2012-7-11 07:14 PM

早上一杯500 CC豆漿...上班2杯700CC手調飲料...回家4~6罐350 CC鋁箔包...

作者: rexaglkk 時間: 2012-7-12 10:55 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: wacowplus 時間: 2012-7-12 01:16 PM

建議還是不要喝太多飲料
假如不是長期劇烈運動的話用不著特地補充體內的鹽分跟電解質（因為平時其實都會攝取過量）
一般運動的話只要定時補充水份即可
假如是不喜歡沒味道的水,可以去賣場買檸檬原汁稀釋後當作運動後的飲料,不但省錢還能增加維他命c的吸收

作者: 風之雄 時間: 2012-7-14 12:15 AM

真要喝飲料不喝水的話
個人覺得還是多喝無糖的比較好
不然每天都喝有加糖的飲料
久了對身體也是個負擔
所以現在我我喝飲料的話
我都選無糖的為主
不知這個想法對不對

作者: mengzechen 時間: 2012-7-17 10:12 PM

盡量無糖或微糖...喝礦泉水但是我都喝無糖的~~

作者: jswlqqq 時間: 2012-7-21 01:38 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: rdvxixi 時間: 2012-7-21 07:17 PM

本帖最後由 rdvxixi 於 2012-7-21 07:18 PM 編輯

如果你是活在上一輩那飲料還好(現打)....但現在真的不是真實材料的太多....喝進去利大於弊

作者: asdf2528 時間: 2012-7-22 01:13 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: xxx5xxx5 時間: 2012-7-22 05:35 AM

我是喝茶喝上癮= =

這種開銷真的很可怕~一個月可以破千

希望快點戒除..........

作者: chih0925 時間: 2012-8-21 12:31 AM

我也是阿

隨著年紀增長現在盡量都喝無糖

作者: 110011001100 時間: 2012-8-22 10:04 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: carol123 時間: 2012-9-23 08:25 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: VEPC 時間: 2012-9-23 11:55 PM

糖精應該很毒~少喝為妙嚕~

作者: 獵戶星座 時間: 2012-9-24 02:12 AM

我也幾乎天天喝~
但喝的都是茶類~
而且都是微糖居多~
所以影響較小~
只是~還是很傷荷包就是了~

作者: lvf6018 時間: 2012-9-24 10:35 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lym007 時間: 2012-9-24 02:15 PM

有在運動是很不錯,但是運動完喝溫的白開水那就更好了!當然那不是每個人都做得到的啦!

作者: hower000 時間: 2012-9-26 10:29 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: bloodstar 時間: 2012-9-27 08:32 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: silvermouse 時間: 2012-10-5 01:24 PM

年輕的時候天天幾乎沙士可樂不離口甚至買整箱回家飲用
結果體重迅速往上衝但仍不在意直到牛仔褲塞我塞不進去
才頓悟要減少飲量迄今已過半百甜的或碳酸的飲料已不碰
換成純喝水…

作者: yefi2583 時間: 2012-10-5 05:41 PM

因為飲料通常為了口感都會加一些東西
來增加口感故喝多了會增加身體負擔反
而無法正常排毒而且真正能排毒的是水............

作者: andy03190 時間: 2012-10-7 01:30 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: j2517257 時間: 2012-10-7 08:11 PM

飲料對我而言,每日一杯,是一要做的事

作者: p0982678643 時間: 2012-10-8 12:42 AM

還是多喝開水的好有糖及冰品的飲料還是少碰為妙真的對身體很不好

作者: 竹間一杯酒 時間: 2012-10-9 11:51 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jacky700213 時間: 2012-10-12 02:57 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: avxxbox2000 時間: 2012-10-12 07:41 PM

我也跟你一樣但是我比你更嚴重沒飲料真的很難過工作做不下去
但是久了真的不好得糖尿病真的一切都來不及我都自已DIY在開水加水果還是比較知道的成分
不然真的連身體都變樣了~~

作者: jeff_mk2 時間: 2012-10-12 09:09 PM

真的沒辦法戒的話...起碼喝無糖的吧~
不然真的是熱量會太高....

作者: nick7989 時間: 2012-12-11 09:41 PM

我相信很多人每天都一定會買飲料喝的，看看外面那麼多麼飲料店就可以明白這個道理了，雖然說這樣比較不健康不過有時候也是沒有辦法的，除非就是自己帶開水改掉這個習慣了

作者: President8911 時間: 2012-12-12 10:56 PM

飲料還是少喝為妙
裡頭的成分都不知道是什麼~
人工添加物喝多了也不好
多喝水身體健康又不發胖也不會瘦了荷包

作者: royalaudio 時間: 2013-1-1 11:00 PM

建議你還是少喝吧!不管有糖沒糖飲料能放6個月至1年能不放防腐劑之類的添加劑嗎?
手搖飲料原材料也都是用便宜的茶葉,也不是真正的水果濃縮果汁
只是濃縮香料一般人都會以為是真的果汁而產生誤解
就算常運動,不過還是漸進式改掉喝飲料的習慣吧!
日久在N年後就會知道它們的可怕性了....

作者: byebyron 時間: 2013-1-2 04:02 AM

運動後喝含糖食品(含飲料)要很注意喔，因為運動後血糖較低，你吃含糖食品後吸收會更好，比較容易胖，

作者: yefi2583 時間: 2013-1-12 08:38 PM

水才是真正能解毒的飲料
市售的飲料為了增加口感往往會
加些東西故喝多確實增加得糖尿病
的風險.............

作者: lokycc88 時間: 2013-1-12 11:13 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: allid309 時間: 2013-1-26 08:48 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: iqn 時間: 2013-1-26 10:35 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: johnny751130 時間: 2013-1-27 01:01 AM

我超愛喝奶茶的，根本無法抗拒啊！
要真的戒掉飲料對我來說太難了，所以我偶爾才喝一次，應該也沒什麼關係吧！

作者: st73188 時間: 2013-1-27 02:56 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: li5267ke 時間: 2013-1-27 03:10 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mary2007312 時間: 2013-1-27 11:42 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sun35502000 時間: 2013-2-5 08:57 PM

我哥也超愛喝飲料
以前我家都是幾箱幾箱在買
所以我哥喝了非常非常多了飲料
當水在喝了

後來他流汗都很有味道
所以他就戒了

作者: x982696 時間: 2013-2-6 09:43 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: blackskyabc 時間: 2013-2-7 10:56 AM

跟你差不多每次運動完都會買
可是我是買奶茶

作者: Queenie0112 時間: 2013-2-7 05:30 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: abc4382 時間: 2013-2-10 10:53 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lym007 時間: 2013-2-11 07:03 AM

大哥!飲料喝多對身體不好,而且習慣了改不了.為了身體著想應該改成喝白開水最健康.

作者: ccdd8866 時間: 2013-2-11 10:00 AM

隨身攜帶一瓶水吧口渴就能喝這樣就不會去買飲料了

作者: william0207 時間: 2013-2-11 10:02 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: andrichard 時間: 2013-2-13 04:49 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yes0401yang 時間: 2013-2-14 02:12 PM

運動量夠的話就還好
不然怕體重會不知不覺增加了

作者: 變型大金鋼 時間: 2013-2-21 02:53 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: vickie可可 時間: 2013-4-16 11:22 PM

這樣喝真的會喝上癮喔!
我以前也幾乎每天一杯，
現在就比較少了啦!
對身體比較好喔!!

作者: webbliu 時間: 2013-4-17 12:55 AM

那早上起床先喝個500CC吧

喝水卡健康啦~

作者: 李牧 時間: 2013-4-18 08:11 AM

多喝白開水對身體好不要常喝飲料

作者: Convertible 時間: 2013-4-18 07:47 PM

飲料好喝，但糖份會使你上癮，咖啡及茶的咖啡因也一樣。
我也常會忍不住想喝飲料，但發現都是化學成份加上廠商
亂漲價，如果要買我都會注意成份標示，而且儘量不去便利
商店買，以前最愛的果汁類，現在我都不買了～當然冷飲對
身體不好，喝白開水(不是礦泉水，那是搶錢的飲料)還是最好。

作者: fna0988264521 時間: 2013-4-20 09:05 AM

是阿!我每天也是一杯飲料

作者: eq333444 時間: 2013-4-20 02:06 PM

這樣在飲料的花費很驚人
而且對身體也很不好
茶.咖啡我也愛喝
只不過都自己沖泡而且都不加糖
這樣不但能解饞還省錢對身體也好

作者: Movie815 時間: 2013-4-20 03:32 PM

terence0207 發表於 2012-7-7 08:19 PM
這樣糖尿病很容易就找上門囉@@
喝我都盡量無糖或微糖...

可是有些說唯糖,其實快接近半糖耶

作者: CHISKY 時間: 2013-4-21 01:57 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: felix0318 時間: 2013-4-23 01:44 PM

多喝水吧~~有些飲料就算沒糖，也是高鈉，喝多了對腎臟很不好

作者: gigiyayaya 時間: 2013-4-23 04:02 PM

我以前也這樣，上癮的很嚴重~
但後來發現這樣喝太傷身體了，所以就在冬天比較冷，懶得去買或是不喜歡喝熱的飲料就戒掉囉!!!

PS.可惡，回了你的文之後我又想喝了~囧

作者: loveless8 時間: 2013-4-23 06:40 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: xinwanxiaofu 時間: 2013-4-27 09:01 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: za58d2a7bb 時間: 2013-4-27 10:06 PM

喝飲料真的會讓人上癮，但喝多了對身體很不好，之前每天喝很多，喝到胃都怪怪的

作者: s013456789 時間: 2013-4-28 04:53 PM

其實喝水喝久了會決的水期實蠻好喝的....

作者: penril5526 時間: 2013-4-30 03:12 PM

我做過記錄每天吃一樣的東西體重就都ok 但是只要那天喝了一杯飲料....
隔天體重馬上上升0.3
囧rz 飲料還是少碰微妙....

作者: aboy911 時間: 2013-4-30 09:51 PM

如果可以，就自已準備會好一點，至少知道自已喝了啥！

作者: aa770807 時間: 2013-6-2 03:14 AM

還是要多喝點水
喝飲料熱量太大了吧

作者: iting0616 時間: 2013-6-5 03:47 PM

你飲料喝太兇了啦...
如果想喝的話，
也喝健康一點的，
像波蜜果菜汁這類的蔬果汁，
至少可以幫助身體攝取足夠的蔬果~

作者: eq333444 時間: 2013-6-6 10:44 AM

我也喜歡喝飲料
但是為了省荷包後來都自己煮茶
才發覺外面瓶裝飲料很恐怖
自己煮的茶3天沒喝完就壞了
瓶裝的居然能放這麼久..
所以還是少喝為妙

作者: mike3433 時間: 2013-6-7 04:10 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: msiman2000 時間: 2013-6-7 07:27 AM

多喝水吧~~喝多了對腎臟很不好

作者: luxtcu 時間: 2013-6-9 07:35 PM

運動後,的確可以補充點含電解質的飲料,但其熱量真的不低,運動完後,又補充熱量,不就白運動了.最好的飲料就是水,而且不能喝冰水.如果真的喜歡有點味道,那就選擇無糖的飲料,對身體比較好.

作者: e9a9r9s9t 時間: 2013-6-9 09:40 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: p2pp 時間: 2013-6-9 09:49 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jd358 時間: 2013-6-10 03:34 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Ben7541 時間: 2013-6-10 08:01 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: rexaglkk 時間: 2013-6-11 10:08 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: dayand 時間: 2013-6-14 08:20 AM

我也還蠻愛喝的~~有點上癮XD
不過現在我都是喝波蜜果菜汁~~
覺得比較營養健康~~
不喝波蜜果菜汁很容易生病啊(??
好喝又營養~覺得喝的比其他飲料健康多了~~

作者: necnet0103 時間: 2013-6-14 09:07 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: venox.250 時間: 2013-6-14 09:48 AM

我都喝水，含糖飲料很少在喝
省錢也有益身體健康

作者: shiou7788 時間: 2013-6-14 10:23 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: qq00qq 時間: 2013-6-20 11:13 PM

嗚嗚
我也是
天天一杯飲料><
有時候很怕生病~"~
現在在外面都會挑健康點的~
茶、波蜜之類的
喝波蜜可以多攝取營養比較健康
也很方便買超商就有了

作者: hkwwk 時間: 2013-6-21 12:02 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ford0120 時間: 2013-6-21 11:41 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: xeen4952 時間: 2013-6-22 01:04 PM

飲料真的喝多會上癮...不過還是能戒就戒吧

作者: gimigod 時間: 2013-6-22 06:48 PM

大大跟我一樣哈，想戒也戒不掉，不過我想適量就好囉

作者: boshiny 時間: 2013-6-23 10:04 AM

我以前也是天天一杯手搖飲料

現在兩天喝一杯

因為已經有脂肪肝了

現在買飲料都盡量點無糖或微糖的

真的完全戒不掉

就只能在喝的時候盡量少量+少糖

作者: cutecinna 時間: 2013-6-23 09:52 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: ohno5250a 時間: 2013-6-28 12:57 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: abc10151015 時間: 2013-6-28 03:28 AM

飲料還是少喝瞜~多喝點水(好難XD)
我自己要喝的話是都會買波蜜果菜汁啦
順便補充一下養分
或是買茶類
咖啡的話都喝拿鐵無糖

作者: y79322165 時間: 2013-6-28 04:13 AM

以前我就是這樣，還是早點戒掉吧，喝多了對身體是負擔

作者: 影苑 時間: 2013-6-28 07:04 PM

有喔!!
尤其是像我是學生，
福利社的飲料又比較便宜，
很容易就買了一罐來喝.....
想阻止自己時就翻開錢包，告訴自己快沒$了
要不就看他的熱量成分，然後放回去，簡單來說就是靠毅力阻止~

歡迎光臨伊莉討論區 (http://ww.eyny.com/)