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標題: 癮君子是如何戒菸的? [打印本頁]

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 09:13 AM 標題: 癮君子是如何戒菸的?

如題我之前也是個癮君子
菸齡不長但也有個好幾年

菸量大約一天一包，期間也嘗試3.4次戒菸
但最後都因為受不了誘惑就失敗了

直到疫情開始要戴口罩抽菸人口近年已經非常弱勢了
更難以找到吸菸的地方

抽菸的人大多都想要戒菸但真的很難

菸友大多素質都不錯會自備集菸筒不亂丟菸蒂  不邊走邊抽在角落少人處抽

但還是多少會影響到別人吸到二手菸

期間也有嘗試用電子菸加熱煙但最後還是回到紙菸 (擊喉感跟儀式感還是不同

人多少都有自我毀滅的傾向

我目前是戒菸快一年  原因是

疫情打第一劑疫苗時 (我是BNT)

心臟一度非常不適我就嚇到了也比較喘抽菸心跳都很高我常常100-160
怕太早掛掉就這樣到今天

希望不要再抽菸了  希望各位菸友能提供不管成功與否

自己的心情是如何的

雖然很老派但為了自己跟同住家人還是努力戒菸吧

如果有不影響健康又能紓壓的產品就好了XD

作者: vespa568 時間: 2022-7-30 09:47 AM

要非常有決心跟毅力才能完全戒掉!不然身旁的誘惑一下你就破功了

作者: tzyyjeng 時間: 2022-7-30 10:04 AM

老婆一懷孕我就戒菸成功了。
想要抽菸時，想想二手菸的影響就不敢抽了，一個月以后就不會想要抽了。

作者: cherrysex 時間: 2022-7-30 10:12 AM

打個全場的籃球你就知道該戒菸了

作者: ptkttpkt 時間: 2022-7-30 10:16 AM

自己雖然是沒抽

但戒菸真的是這樣

沒有堅持的毅力和決心是戒不掉的

可以依藉著一股動力讓自己不要抽是最好的

作者: crazybobby0 時間: 2022-7-30 10:21 AM

不知道去看門診試試戒菸跟減肥一樣需要很大的毅力

作者: fbcc3792 時間: 2022-7-30 10:52 AM

確實很難要有毅力還有盡量找事做
一閒下來就會想抽

作者: 天海紅龍 時間: 2022-7-30 10:56 AM

決心毅力，不自私就可以戒掉

很多抽菸的人沒得癌症，但是他身邊的人得相關的癌症

而且如果有小孩還抽菸，就不要嫌小孩笨，因為你讓他大腦發育受影響

抽菸影響大腦更高於肺部，而大腦發育到約25歲

抽菸有二手菸，還有三手菸

三手菸就是二手菸漂流後沾附在物質上面

三手菸的殘留可以達六個月

抽菸跟吃檳榔不一樣

吃檳榔害自己而已，抽菸是走到哪害到哪

作者: wicky.chang 時間: 2022-7-30 11:39 AM

我身邊的同事
好像是意志力很強
就說不想抽了，就把二十幾年的習慣借調

作者: spl85343575 時間: 2022-7-30 12:00 PM

有個戒煙成功的老同學是這樣說的,他就把煙看成嘔吐物,時時的催眠自己,沒幾天就不在抽了!

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 12:01 PM

vespa568 發表於 2022-7-30 09:47 AM
要非常有決心跟毅力才能完全戒掉!不然身旁的誘惑一下你就破功了

真的不簡單我朋友跟我也是試過好幾次

他也曾經一年多沒吸菸後來又破功

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 12:02 PM

tzyyjeng 發表於 2022-7-30 10:04 AM
老婆一懷孕我就戒菸成功了。
想要抽菸時，想想二手菸的影響就不敢抽了，一個月以后就不會想要抽了。 ...

就是要有個契機說服自己才有機會成功

一起加油

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 12:05 PM

cherrysex 發表於 2022-7-30 10:12 AM
打個全場的籃球你就知道該戒菸了

半場就快不行了XD

體力真的有差還是戒掉的好

作者: s73630 時間: 2022-7-30 12:28 PM

我也戒好幾年了，要戒真的要靠意志力戒

作者: mada033 時間: 2022-7-30 12:40 PM

因為健康逼著自己戒菸最有效

我抽了20多年菸

最後是中年偏頭痛到受不了才開始戒的

戒菸完加上大量的運動量一年後才把健康檢查的紅字全部變成藍色

只能建議沒菸癮的年輕人

不要嘗試抽菸...不是抽菸不好...就是這玩意就是花錢

雖然沒幾百塊累計幾年後都相當可觀

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 02:22 PM

s73630 發表於 2022-7-30 12:28 PM
我也戒好幾年了，要戒真的要靠意志力戒

加油一陣仔就習慣只要不要再觸動那小惡魔!

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 02:23 PM

本帖最後由 qa771212 於 2022-7-30 02:24 PM 編輯

mada033 發表於 2022-7-30 12:40 PM
因為健康逼著自己戒菸最有效

我抽了20多年菸

真的不是比小錢一年至少一台哀鳳

戒菸只能找一個很好的理由才能下定決心戒菸

作者: cagechen 時間: 2022-7-30 02:24 PM

除了酒，看來樓主也是個癮君子。

電子菸加熱煙但最後還是回到紙菸 (擊喉感跟儀式感還是不同)，這段話我完全認同，因為我現在也抽回紙菸，目前戒菸我是無望，不過如果有人戒的掉，也是一件好事，加油。

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 02:25 PM

ptkttpkt 發表於 2022-7-30 10:16 AM
自己雖然是沒抽

但戒菸真的是這樣

非常難就跟戒糖炸物一樣

作者: qa771212 時間: 2022-7-30 02:27 PM

cagechen 發表於 2022-7-30 02:24 PM
除了酒，看來樓主也是個癮君子。

電子菸加熱煙但最後還是回到紙菸 (擊喉感跟儀式感還是不同)，這段話 ...

一起加油我跟我朋友也在努力中!

作者: king515151 時間: 2022-7-30 04:20 PM

卡一個，我也很想知道能怎麼戒菸阿~

作者: 小鬼替身 時間: 2022-7-30 04:39 PM

自己雖然沒抽菸~但戒菸真的看來很難~我爸願望戒菸20年了~現在一樣天天抽菸

作者: 諾維斯雞 時間: 2022-7-30 04:41 PM

一天一包根本是老菸槍等級的,戒菸就是意志力

作者: tuexdotuexdo 時間: 2022-7-30 10:51 PM

可能還是要靠意志力吧

作者: gran0208 時間: 2022-7-30 10:58 PM

一職去打手槍就好啦一直爽一直爽

作者: flyting2003 時間: 2022-7-30 11:10 PM

只能靠自己的意志力撐下去，但這蠻困難的

作者: mchotcatno2 時間: 2022-7-30 11:16 PM

就告訴自己要戒菸了....就戒菸了...

作者: lilacoste 時間: 2022-7-30 11:33 PM

應該很難吧
因為都無法真的戒除
所以頂多少抽

作者: jtr6666 時間: 2022-7-31 04:10 AM

說真的沒錢就能戒菸了
薪水改成零用錢制
對戒菸很有幫助

作者: qa771212 時間: 2022-7-31 01:41 PM

king515151 發表於 2022-7-30 04:20 PM
卡一個，我也很想知道能怎麼戒菸阿~

身邊戒菸的很多都是說戒就戒

可能要有些契機

像是自己得病或著心愛的人怎麼了小孩誕生了

作者: qa771212 時間: 2022-7-31 01:43 PM

小鬼替身發表於 2022-7-30 04:39 PM
自己雖然沒抽菸~但戒菸真的看來很難~我爸願望戒菸20年了~現在一樣天天抽菸
...

希望能成功囉戒菸還是對身體比較好

尤其新冠病毒肆虐開始抽菸也很麻煩

作者: 邪惡壞寶寶 時間: 2022-7-31 02:22 PM

聽樓上的幾位大大的心聲
戒菸真的要靠意志力
以前當我想抽菸時
只要想到老婆在旁邊碎碎念的畫面就無心抽菸
時間一久自然而然的戒菸了

作者: 呆呆呆的我 時間: 2022-7-31 05:00 PM

為了小孩很多爸爸都戒菸了

作者: wizardry 時間: 2022-8-1 09:08 AM

有時候好像要自己想通了才容易
生活週遭的朋友也幾乎是有家庭了
老婆懷孕以後
就自然而然戒掉了
以前想戒多難多累
有結晶後水到渠成

作者: fatsung 時間: 2022-8-1 10:15 AM

唯有意志
決定要戒,就戒了,

當中會有很多的誘惑,
每天在算日子, 1天,2天,3天, 1周, ......
會想著那我現吸一口,會不會嗆到?
這些誘惑不再是誘惑後,
就很自然的,不會再碰香菸了

作者: W8312002 時間: 2022-8-1 12:24 PM

就一直戒，一直戒，昨天戒，今天戒，明天還戒，

等我抽完手上這根就開始戒

作者: lin71_2000 時間: 2022-8-1 04:24 PM

戒任何東西重點在於有沒有決心與毅力其他真的都是多說的

作者: IWANTAPION 時間: 2022-8-2 09:51 AM

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作者: qa771212 時間: 2022-8-2 10:06 AM

很多事情都是要有一個契機

或許有點年紀後突然想通了就會成功了

作者: wushenghsu23168 時間: 2022-8-2 01:46 PM

我也想戒菸,但是戒了N次還是沒有成功,應該是個人毅力跟恆心的問題吧

作者: factually 時間: 2022-8-2 03:19 PM

戒菸真的只能靠個人的意志力了
祝福你能如願成功戒掉

作者: wuchhs 時間: 2022-8-2 05:22 PM

意志力,沒有其他藉口,真的沒那麼難啦

作者: thank621621 時間: 2022-8-2 07:31 PM

有一種東西叫做意志力囉哈哈

作者: smahcg 時間: 2022-8-2 08:28 PM

其實我是覺得看個人的決心
畢竟就是這樣阿

作者: wuchhs 時間: 2022-8-2 10:05 PM

要不要戒菸是決心的問題,其他都是廢話

作者: eddy7777 時間: 2022-8-2 11:18 PM

通常都是身體出狀況後才會悔改

作者: asav2449 時間: 2022-8-2 11:24 PM

想要抽菸時，想想二手菸的影響就不敢抽了，一個月以后就不會想要抽了。

作者: naposin123 時間: 2022-8-3 09:31 PM

我一個親人五十多年的煙齡, 得到肺癌的隔天就戒了

作者: king515151 時間: 2023-6-20 05:34 PM

我也想知道如何戒，目前還停留在想的階段

作者: sdyy3 時間: 2023-6-20 06:48 PM

只有當生命碰到危險才會有戒掉的可能

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