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標題: 有沒有人覺得深蹲很像小時候被罰的半蹲 [打印本頁]

作者: gn00173332 時間: 2022-3-9 08:04 AM 標題: 有沒有人覺得深蹲很像小時候被罰的半蹲

最近看日本的健康節目在教導如何提升自己的基礎代謝率，

然後他說要正確的做深蹲，

我試著做，感覺很像小時候被老師體罰時做得半蹲☹️

有人有跟我一樣的感覺嗎？

作者: proket 時間: 2022-3-9 08:07 AM

健身有時候就是一種自虐啊，很痛苦

作者: 路邊有隻草 時間: 2022-3-9 08:22 AM

姿勢看起來是有像

但是深蹲做起來是不一樣

作者: aajacky86 時間: 2022-3-9 09:23 AM

看起來很像可是其實是不一樣的，只能說體罰的半蹲是不標準的

作者: lin71_2000 時間: 2022-3-9 09:33 AM

動作是一樣的阿

只差別半蹲是維持一定的姿勢而深蹲是重複半蹲的動作

作者: edlin661216 時間: 2022-3-9 09:40 AM

很像，但半蹲腳沒有張開與肩同寬，最大的差別一個是主動與被動，操作起來爽不爽而已

作者: kuen85 時間: 2022-3-9 09:55 AM

哈哈哈還真的滿像的
不過現在這個年代
應該比較不會出現半蹲處罰了齁

作者: wbp2200 時間: 2022-3-9 11:31 AM

如果小時候被罰半蹲
能夠真的很落實的話
確實很相似

但相信大部分的人都沒有很落實吧

作者: isfinal009 時間: 2022-3-9 12:48 PM

如果有認真學過種訓的，應該就會知道兩者姿勢完全不一樣

作者: 78978978978978 時間: 2022-3-9 01:57 PM

學過深蹲後就會發現其實不太一樣
但是屁股都會很酸也是真的哈哈

作者: 是西西呀 時間: 2022-3-9 02:23 PM

好像蹲下來拉屎哦覺得一屁股蹲下去好搞笑哦萬一褲子釵了呢

作者: gran0208 時間: 2022-3-9 02:53 PM

還好耶沒啥特別注意阿

作者: king515151 時間: 2022-3-9 03:31 PM

差不多一樣的意思，做完大腿都超痠的

作者: bight2301 時間: 2022-3-9 03:50 PM

你會覺得一樣，那我跟你說你的姿勢絕對不對

作者: vespa568 時間: 2022-3-9 04:26 PM

兩者截然不同喔!深蹲是會讓你大腿肌跟臀部肌肉感到酸而半蹲是讓你感覺直有大腿痠而已

作者: dvd73811 時間: 2022-3-9 04:39 PM

我根本覺得就是一模一樣阿

作者: w730102 時間: 2022-3-9 05:00 PM

小時候的半蹲是蹲著不能動
健身的深蹲是蹲下上來蹲下上來的循環
但長大的深蹲真的比較累人的主要原因
可能只是年紀大了

作者: SJ1988 時間: 2022-3-9 06:16 PM

還真的好久沒聽到半蹲這個詞了動作是否相似我是不懂
但我知道半蹲式老師罰的深蹲是自願的

作者: cgwchen 時間: 2022-3-9 06:36 PM

對啊
所以我贊成恢復這樣的體罰
教導還可以健身
還能預防屁孩養成
超棒的

作者: pcs50406 時間: 2022-3-9 07:50 PM

一開始做的時候有想到很像被罰半蹲，但我覺得罰半蹲比較累，因為老師都會要求半蹲一小時左右，深蹲不會維持一個姿勢一小時。

作者: angrybird41 時間: 2022-3-9 08:05 PM

還是不太一樣吧
一個蹲在那邊感覺只有練到肌耐力而已

作者: 盧小月 時間: 2022-3-9 08:17 PM

是很像啦~~但是姿勢有沒有標準是一回事，還是施力的方法效果也不同

作者: -0_0- 時間: 2022-3-9 09:38 PM

差別是你半蹲是被懲罰
然後你深蹲是為了讓自己身體變好

作者: lilacoste 時間: 2022-3-9 09:56 PM

的確是很像
所以才叫罰蹲阿

作者: playn99 時間: 2022-3-10 12:05 AM

好像不太依樣
以前半蹲都混混得罰完而已

作者: bookbag2005s 時間: 2022-3-10 01:11 AM

雖然不一樣，但他們共通點都是在自虐沒錯

作者: proket 時間: 2022-3-10 01:25 AM

我沒有作深蹲，所以沒什麼感覺，但我覺得應該會像吧

作者: tzyyjeng 時間: 2022-3-10 08:57 AM

小時候被老師體罰時做半蹲是小意思啦。
我們有過全班在操場做百米青蛙跳的說。
好多女生都跳哭了。有皮點的男生還邊跳邊嘎嘎叫。

作者: kzh314 時間: 2022-3-10 09:54 AM

不然怎麼叫體罰
就是讓身體負重阿!!

作者: zgc9958 時間: 2022-3-10 11:11 AM

不一樣的，做完大腿疼的地方不一樣

作者: dogwatch 時間: 2022-3-10 02:55 PM

動作雖然很像但兩者當下的感受是不一樣的

作者: sheepeyl 時間: 2022-3-11 06:48 PM

不一樣,之前被體罰肯定不開心,現在是為了健康而蹲,會比較注意姿勢。

作者: reebok38 時間: 2022-3-11 07:24 PM

一種是被操
一種是操自己

其實姿勢肯定不一樣

作者: naposin123 時間: 2022-3-12 11:30 AM

深蹲是不錯的訓練
一般人都持續不久

作者: hi54188 時間: 2022-3-12 04:29 PM

我記得提高基礎代謝率好像是跟心率有關係

作者: wujayi7742 時間: 2022-3-12 05:47 PM

所有的處罰，就是體能訓練的一種

作者: raymond19930624 時間: 2022-3-12 05:57 PM

小時候沒半蹲過，但猜想應該跟身堆差很多

作者: yayaburge 時間: 2022-3-12 06:55 PM

倒是很好的消息，沒有聽說過這個對健康很有幫助

作者: chbits 時間: 2022-3-12 07:33 PM

基本上很像但動作完全不同，另外注意一下深蹲重心，還有膝蓋不要超過腳尖等…動作要標準，不然容易受傷。

作者: nataku5566 時間: 2022-3-13 01:29 AM

半蹲可以訓練肌肉
以前待運動社團時，也曾做過半蹲訓練

作者: algerlin 時間: 2022-3-13 01:58 AM

雖然都是半蹲下不過姿勢重點卻不一樣

作者: lily873002 時間: 2022-3-13 03:50 AM

體罰的半蹲姿勢還是有差啦，不夠正確

作者: kusoorzkuso 時間: 2022-3-19 01:37 PM

都是差不多的啦.....姿勢一樣啦

作者: s4919361 時間: 2022-3-19 04:27 PM

會不會蹲著蹲著就變成健身教練了..........

作者: crd1871 時間: 2022-3-20 08:20 AM

恩,是阿,深蹲其實就是半蹲了,覺得蹲久了就會很酸,但是多做幾次,也算是一種運動說............

作者: flyting2003 時間: 2022-3-20 09:03 AM

所以小時候是長輩在訓練我們體能，為了我們好嘍

作者: 林嵐曲 時間: 2022-3-20 09:44 AM

發力位置不一樣吧
小時候只注意時間都隨便亂敦

作者: sh3493342 時間: 2022-3-20 09:58 AM

一種會讓你有精神上的屈辱，另一種沒有....

作者: liujoung 時間: 2022-3-20 10:00 AM

姿勢只是很像.
發力和受力肌肉組織,核心運用,都是深蹲學問較高.

作者: example118 時間: 2022-3-20 10:22 AM

兩著動作很像
但還是有些差異

作者: 衣索比亞羅伊 時間: 2022-3-20 10:41 AM

半蹲可以偷懶
深蹲姿勢正確很累的

作者: 德拉歐特 時間: 2022-3-22 07:45 PM

健康幾乎等於自虐，就比如運動對某些人來說就是種煎熬

作者: catear0311 時間: 2022-3-22 08:12 PM

是很像啦~~但是姿勢有沒有標準是一回事，還是施力的方法效果也不同

作者: question405 時間: 2022-3-22 08:31 PM

就跟瑜珈一樣在修練身心達到最高境界一樣

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